Unsere
Mental Masterclass
Stell dir vor …
du bist beim Wettkampf, dein Körper ist bereit – und dein Kopf auch. Du bleibst ruhig, wenn’s hart wird. Du drehst auf, wenn andere einbrechen. Jeder Lauf, jede Wiederholung, jeder Moment wird zum Beweis, dass du dich auf dich verlassen kannst. Körper und Kopf arbeiten als Einheit – und du bringst genau dann deine beste Leistung, wenn es zählt.
Aktuelle Mental Masterclasses
4 Wochen - 4 Online Sessions mit Sport-Psychologen & Top-Athleten
Die Sessions:
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Dein Champion-Mindset – Wer bist du, wenn es zählt?
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Self-Talk - Dein innerer Dialog
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Umgang mit Rückschlägen & Widerstand
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Race Ready - Baue Deine Routinen
Zwischen den Live-Sessions erhältst du über unsere App Arbeitsblätter, Videos & Inputs die dich bei deinen Fortschritten unterstützen.
4 Online Live Sessions
Worksheets & Aufgaben
Zugriff jederzeit via App
Von Sport-psychologen und Athleten erstellt
Höchste Bewertungen von Athleten
Vorteile der Masterclass
Vor der Mental Masterclass:
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Vor Wettkämpfen spürst du Druck und Selbstzweifel.
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Du hängst dich an Fehlern auf und kannst nicht loslassen.
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Dein Kopf blockiert, auch wenn dein Körper top vorbereitet ist.
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Training fühlt sich oft nach Pflicht an – die Freude geht verloren.
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Du fragst dich: Bin ich gut genug, um ganz nach oben zu kommen?
Nach der Mental Masterclass:
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Du bleibst ruhig und fokussiert – selbst unter Druck.
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Du rufst deine Leistung konstant ab, egal wie dein Tag ist.
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Fehler werfen dich nicht mehr aus der Bahn, du resettest schnell.
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Training und Wettkämpfe machen wieder Spaß.
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Du vertraust dir selbst und weißt, wofür du es machst.
4 Wochen 4 Themenfelder
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Woche 1: Dein Champion-Mindset – Wer bist du, wenn es zählt?
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Entwickle deine Wettkampf-Identität
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Was ist deine optimale Performance-Zone?
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Auf welchen Werten & Ansätzen basiert deine Athleten-Persona?
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Verstehe dein Warum und wie es dich intrinsisch motiviert
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Welcher mentale Aspekt beeinflusst deine Leistung aktuell am meisten?
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Lerne, dein Nervensystem aktiv zu regulieren
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Woche 2: Self-Talk - Dein innerer Dialog
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Neuroplastizität – die Wissenschaft hinter der Veränderung von Denkmustern
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Lerne, erfolgreich mit deinem inneren Kritiker umzugehen
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Durchbrich Schleifen negativer Gedanken und verstehe wie du dich von Leistung reduzierenden Gedanken löst
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Stärke deinen konstruktiven inneren Dialog
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Woche 3: Umgang mit Rückschlägen & Widerstand
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Egal wie viel wir uns auf einen Wettkampf / Spiel / Race vorbereiten, am Ende läuft selten alles 100% nach Plan
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Baue eine individuelle evidenzbasierte mentale Routine auf, die dir hilft, dich zu resetten und neu zu fokussieren
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Ziel: Kopf klar & stark, unabhängig vom Kontext
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Woche 4: Race Ready - Baue Deine Routinen
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Wie kannst du das gelernte Wissen in deinen Alltag, dein Training und deinen nächsten Wettkampf integrieren?
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Wo fühlst du dich noch nicht ganz sicher?
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Wie kannst du reflektieren was funktioniert – und was nicht?
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Wie kannst du langfristige Effekte sicherstellen?